Übergewicht ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern vor allem ein gesundheitliches Problem. Wer zu viele Kilos auf die Waage bringt, riskiert, Störungen des Fettstoffwechsels zu entwickeln, zuckerkrank zu werden, Bluthochdruck zu bekommen – kurz, an vielen der Risikofaktoren zu erkranken, die zu Arteriosklerose und Herzinfarkt führen.
Maß der Dinge beim Gewicht sind der Körpermassenindex (Body Mass Index, kurz BMI) und der Bauchumfang.
Der Körpermassenindex BMI ist der Quotient aus Körpergewicht und Körpergröße zum Quadrat, die Einheit ist entsprechend kg/m2. Ein Beispiel: Wer bei einer Körpergröße von 1,80 Meter 95 Kilo wiegt, bringt es auf einen BMI von 29,32 – das ist eindeutig zuviel, denn ab einem BMI von 25 kg/m2 beginnt der Bereich des Übergewichtes.
Neben dem Ausmaß des Übergewichtes, welches über den BMI erfasst wird, bestimmt das Fettverteilungsmuster am Körper das Risiko für Herzkreislauferkrankungen, denn Fett am Bauch ist gefährlicher als Fett an den Hüften und Oberschenkeln.
Ein einfaches Maß zur Beurteilung des Bauchfettes ist die Messung des Bauchumfangs. Eine deutliche Erhöhung des Risikos zur Entwicklung von Stoffwechsel- und Herzkreislaufkomplikationen besteht für Frauen ab einem Taillenumfang von 88 cm und für Männer ab einem Taillenumfang von 102 cm.
Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-komplikationen
Männer Taillenumfang (cm)
Frauen Taillenumfang (cm)
Erhöht
> 94 cm
> 80 cm
Deutlich erhöht
> 102
> 88 cm
Übergewicht sollte konsequent bekämpft werden. Aus gesundheitlicher Sicht ist es dabei aber gar nicht unbedingt notwendig, Idealmaße zu erreichen: Wichtiger ist es, einen langfristigen Erfolg zu erreichen und sein Körpergewicht zum Beispiel um fünf bis zehn Prozent zu reduzieren.
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